Informationsabend MBSR Kurs

Was ist MBSR ?

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein achtwöchiges, achtsamkeitsbasiertes Programm zur Stressbewältigung, das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt und inzwischen in sehr vielen Gesundheitsinstitutionen und Kliniken erfolg- reich eingesetzt wird. Die positiven Ergebnisse, die in der Anwendung mit Menschen erzielt wurden, die z.B. unter starkem Stress, Burnout-Syndrom, chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, psychosomatischen Beschwerden, Bluthochdruck, Krebs u.a. Erkrankungen litten, sind inzwischen durch zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen belegt.

Was kann MBSR bewirken ?

• anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Beschwerden
• Verbesserung der allgemeinen körperlichen und psychischen Befindlichkeit
• Bessere Bewältigung von Stress-Situationen

• gelassenere, positivere Lebenseinstellung
• stabileres psychisches Gleichgewicht

• mehr Vitalität und Lebensfreude

• Entwicklung neuer Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten
• tiefgreifende innere und äußere Transformation

Für wen kann MBSR sinnvoll sein ?

Für Menschen, die

• mit Stress (familiär, beruflich, krankheitsbedingt) anders als gewohnt 
umgehen wollen
• an akuten oder chronischen Schmerzen oder Beschwerden leiden eine sinnvolle und heilsame Ergänzung zur medizinischen und/oder psychotherapeutischen Behandlung suchen.
• achtsamer leben möchten und eine Methode der Selbsterfahrung 
erlernen wollen
• Ihr Leben positiv verändern wollen
• andere Menschen im beruflichen oder privaten Umfeld besser führen 
und leiten wollen
• Ihre emotionale und soziale Kompetenz erweitern wollen

Das MBSR-Programm konkret

• 8-wöchiges Intensiv-Programm
• Kurs 1 x wöchentlich (ca. 2-3 Stunden)
• regelmäßiges Üben zu Hause und im Alltag 
(Achtsamkeitstraining)
• Möglichkeit zu persönlichen Gesprächen

Der Vortrag ist kostenfrei