Selbstfürsorge und Wohlgefühl mit Progressiver Muskelentspannung
Kurs für sehbeieinträchtigte und blinde sowie hörsehbeinträchtigte Menschen _ online live
Termin
Mo. 11.01.2027, 18:45 - Mo. 22.03.2027, 19:45
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Beschreibung
Bild Website
Quelle: Erzdiözese Freiburg
Wer gut zu sich selbst ist, erlebt auch das Leben als gut.
Quelle unbekannt
Atemübungen und Progressive Muskelentspannung können gerade in herausfordernden Zeiten dabei helfen, Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden zu fördern. Die Übungen unterstützen Sie dabei, wieder mehr mit Ihren eigenen Ressourcen in Kontakt zu kommen und Momente der Entspannung bewusst wahrzunehmen und zu genießen.
Dieser Kurs richtet sich besonders an Menschen mit Sehbeeinträchtigung oder Blindheit sowie Menschen mit Hörsehbeinträchtigung. Alle Übungen werden ausführlich und verständlich in Lautsprache angeleitet und beschrieben. Da der Schwerpunkt auf dem Wahrnehmen des eigenen Körpers, des Atems und der Entspannung liegt, sind keine visuellen Fähigkeiten erforderlich.
Die Übungen sind einfach zu erlernen und setzen keine besonderen körperlichen Voraussetzungen voraus. Sie können im Sitzen, Liegen oder Stehen durchgeführt werden. Ein tiefes Loslassen im ganzen Körper wird erlebbar und spürbar, sodass der Tag in wohltuender Entspannung ausklingen kann.
Gleichzeitig fördern die Übungen Ihre Achtsamkeit und können dazu beitragen, Gelassenheit, Wohlbefinden und innere Widerstandskraft zu stärken. Die erlernten Methoden lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Ergänzt wird der Kurs durch verschiedene Atem- und Körperübungen sowie kurze Meditationen.
Hinweis zur Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen:
Bei dem online-Kurs handelt es sich um einen Präventionskurs, der von der Zentrale Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert ist. Sie erhalten daher in der Regel eine anteilige Kostenerstattung (mind. 75 Euro oder 80-100% der Kursgebühr) durch Ihre Krankenkasse.
Hinweis zum Online-Live-Format
Der Kurs findet live über die Plattform Zoom statt.
Sollten Sie Unterstützung bei der Einrichtung oder Teilnahme benötigen, helfen wir Ihnen gerne weiter. Gemeinsam können wir herausfinden, welche Möglichkeiten und Einstellungen für Sie persönlich am besten funktionieren. Technische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Hierzu erhalten Sie eine Woche vor dem Kursstart die Kontaktdaten der Referentin.
Vor Kursbeginn erhalten Sie per E-Mail einen Einwahllink. Die Teilnahme ist von Computer, Tablet oder Smartphone mit Internetzugang möglich.
Wir freuen uns darauf, Sie in einer wertschätzenden und entspannten Atmosphäre willkommen zu heißen.
Termine (jeweils montags, 18:45-19:45 Uhr):
11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 15.02., 22.02., 01.03., 08.03., 15.03., 22.03.
Am 08.02.2027 findet kein Kurs statt.
Die Anmeldung ist über das Formular oder per Telefon unter 0781 925040 oder per E-Mail unter info@bildungszentrum-offenburg.de möglich.
Bei Fragen können Sie sich ebenfalls an diese Kontaktdaten wenden.
Quelle unbekannt
Atemübungen und Progressive Muskelentspannung können gerade in herausfordernden Zeiten dabei helfen, Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden zu fördern. Die Übungen unterstützen Sie dabei, wieder mehr mit Ihren eigenen Ressourcen in Kontakt zu kommen und Momente der Entspannung bewusst wahrzunehmen und zu genießen.
Dieser Kurs richtet sich besonders an Menschen mit Sehbeeinträchtigung oder Blindheit sowie Menschen mit Hörsehbeinträchtigung. Alle Übungen werden ausführlich und verständlich in Lautsprache angeleitet und beschrieben. Da der Schwerpunkt auf dem Wahrnehmen des eigenen Körpers, des Atems und der Entspannung liegt, sind keine visuellen Fähigkeiten erforderlich.
Die Übungen sind einfach zu erlernen und setzen keine besonderen körperlichen Voraussetzungen voraus. Sie können im Sitzen, Liegen oder Stehen durchgeführt werden. Ein tiefes Loslassen im ganzen Körper wird erlebbar und spürbar, sodass der Tag in wohltuender Entspannung ausklingen kann.
Gleichzeitig fördern die Übungen Ihre Achtsamkeit und können dazu beitragen, Gelassenheit, Wohlbefinden und innere Widerstandskraft zu stärken. Die erlernten Methoden lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Ergänzt wird der Kurs durch verschiedene Atem- und Körperübungen sowie kurze Meditationen.
Hinweis zur Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen:
Bei dem online-Kurs handelt es sich um einen Präventionskurs, der von der Zentrale Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert ist. Sie erhalten daher in der Regel eine anteilige Kostenerstattung (mind. 75 Euro oder 80-100% der Kursgebühr) durch Ihre Krankenkasse.
Hinweis zum Online-Live-Format
Der Kurs findet live über die Plattform Zoom statt.
Sollten Sie Unterstützung bei der Einrichtung oder Teilnahme benötigen, helfen wir Ihnen gerne weiter. Gemeinsam können wir herausfinden, welche Möglichkeiten und Einstellungen für Sie persönlich am besten funktionieren. Technische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Hierzu erhalten Sie eine Woche vor dem Kursstart die Kontaktdaten der Referentin.
Vor Kursbeginn erhalten Sie per E-Mail einen Einwahllink. Die Teilnahme ist von Computer, Tablet oder Smartphone mit Internetzugang möglich.
Wir freuen uns darauf, Sie in einer wertschätzenden und entspannten Atmosphäre willkommen zu heißen.
Termine (jeweils montags, 18:45-19:45 Uhr):
11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 15.02., 22.02., 01.03., 08.03., 15.03., 22.03.
Am 08.02.2027 findet kein Kurs statt.
Die Anmeldung ist über das Formular oder per Telefon unter 0781 925040 oder per E-Mail unter info@bildungszentrum-offenburg.de möglich.
Bei Fragen können Sie sich ebenfalls an diese Kontaktdaten wenden.
Referent(in)
Martina Wieber (Sozialpädagogin, Coach, Mediatorin, Fachberaterin für Selbstfürsorge, Entspannungstrainerin)
Kosten
Teilnahmegebühr: 100,00 Euro
Kurs-Nr.
2026/2/63
Anmeldeschluss
06.01.2027
Veranstaltungsort
ONLINE
ONLINE
Veranstalter
Bildungszentrum Offenburg