Selbstfürsorge und Wohlgefühl mit Achtsamkeit und Progressiver Muskelentspannung
Kurs für sehbeieträchtige und blinde Personen _ online live
Termin
Mo. 11.01.2027, 18:45 - Mo. 22.03.2027, 19:45
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Beschreibung
Bild Website
Quelle: Erzdiözese Freiburg
**Wer gut zu sich selbst ist, erlebt auch das Leben als gut.**
*Quelle unbekannt*
Achtsame Atemübungen und Progressive Muskelentspannung können gerade in herausfordernden Zeiten dabei helfen, Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden zu fördern. Die Übungen unterstützen Sie dabei, wieder mehr mit Ihren eigenen Ressourcen in Kontakt zu kommen und Momente der Entspannung bewusst wahrzunehmen und zu genießen.
Dieser Kurs richtet sich besonders an Menschen mit Sehbeeinträchtigung oder Blindheit. Alle Übungen werden ausführlich und verständlich angeleitet und beschrieben. Da der Schwerpunkt auf dem Wahrnehmen des eigenen Körpers, des Atems und der Entspannung liegt, sind keine visuellen Fähigkeiten erforderlich.
Die Übungen sind einfach zu erlernen und setzen keine besonderen körperlichen Voraussetzungen voraus. Sie können im Sitzen, Liegen oder Stehen durchgeführt werden. Ein tiefes Loslassen im ganzen Körper wird erlebbar und spürbar, sodass der Tag in wohltuender Entspannung ausklingen kann.
Gleichzeitig fördern die Übungen Ihre Achtsamkeit und können dazu beitragen, Gelassenheit, Wohlbefinden und innere Widerstandskraft zu stärken. Die erlernten Methoden lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Ergänzt wird der Kurs durch verschiedene Atem- und Körperübungen sowie kurze Meditationen.
**Hinweis zum Online-Live-Format**
Der Kurs findet live über die Plattform Zoom statt. Nach unserer Erfahrung ist die Teilnahme auch für Menschen mit Sehbeeinträchtigung oder Blindheit sehr gut möglich. Viele sehbeeinträchtigte Teilnehmerinnen und Teilnehmer nutzen Zoom erfolgreich mit den für sie passenden Hilfsmitteln.
Zoom ist grundsätzlich einfach zu bedienen. Sollten Sie Unterstützung bei der Einrichtung oder Teilnahme benötigen, helfen wir Ihnen gerne weiter. Gemeinsam können wir schauen, welche Möglichkeiten und Einstellungen für Sie persönlich am besten funktionieren. Technische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Vor Kursbeginn erhalten Sie per E-Mail einen Einwahllink. Die Teilnahme ist von Computer, Tablet oder Smartphone mit Internetzugang möglich.
Wir freuen uns darauf, Sie in einer wertschätzenden und entspannten Atmosphäre willkommen zu heißen.
*Quelle unbekannt*
Achtsame Atemübungen und Progressive Muskelentspannung können gerade in herausfordernden Zeiten dabei helfen, Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden zu fördern. Die Übungen unterstützen Sie dabei, wieder mehr mit Ihren eigenen Ressourcen in Kontakt zu kommen und Momente der Entspannung bewusst wahrzunehmen und zu genießen.
Dieser Kurs richtet sich besonders an Menschen mit Sehbeeinträchtigung oder Blindheit. Alle Übungen werden ausführlich und verständlich angeleitet und beschrieben. Da der Schwerpunkt auf dem Wahrnehmen des eigenen Körpers, des Atems und der Entspannung liegt, sind keine visuellen Fähigkeiten erforderlich.
Die Übungen sind einfach zu erlernen und setzen keine besonderen körperlichen Voraussetzungen voraus. Sie können im Sitzen, Liegen oder Stehen durchgeführt werden. Ein tiefes Loslassen im ganzen Körper wird erlebbar und spürbar, sodass der Tag in wohltuender Entspannung ausklingen kann.
Gleichzeitig fördern die Übungen Ihre Achtsamkeit und können dazu beitragen, Gelassenheit, Wohlbefinden und innere Widerstandskraft zu stärken. Die erlernten Methoden lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Ergänzt wird der Kurs durch verschiedene Atem- und Körperübungen sowie kurze Meditationen.
**Hinweis zum Online-Live-Format**
Der Kurs findet live über die Plattform Zoom statt. Nach unserer Erfahrung ist die Teilnahme auch für Menschen mit Sehbeeinträchtigung oder Blindheit sehr gut möglich. Viele sehbeeinträchtigte Teilnehmerinnen und Teilnehmer nutzen Zoom erfolgreich mit den für sie passenden Hilfsmitteln.
Zoom ist grundsätzlich einfach zu bedienen. Sollten Sie Unterstützung bei der Einrichtung oder Teilnahme benötigen, helfen wir Ihnen gerne weiter. Gemeinsam können wir schauen, welche Möglichkeiten und Einstellungen für Sie persönlich am besten funktionieren. Technische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Vor Kursbeginn erhalten Sie per E-Mail einen Einwahllink. Die Teilnahme ist von Computer, Tablet oder Smartphone mit Internetzugang möglich.
Wir freuen uns darauf, Sie in einer wertschätzenden und entspannten Atmosphäre willkommen zu heißen.
Referent(in)
Martina Wieber (Sozialpädagogin, Coach, Mediatorin, Fachberaterin für Selbstfürsorge, Entspannungstrainerin)
Kosten
Teilnahmegebühr: 100,00 Euro
Kurs-Nr.
2026/2/63
Anmeldeschluss
06.01.2027
Veranstaltungsort
ONLINE
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